산화스트레스 예방과 해소 방법 건강 관리 팁
산화스트레스는 우리 몸의 세포 손상을 일으키며 노화와 각종 만성질환의 원인이 됩니다. 이를 예방하고 해소하는 방법은 건강한 생활습관과 올바른 식단, 꾸준한 운동, 스트레스 관리 등으로 구성됩니다. 항산화 영양소가 풍부한 식품 섭취와 충분한 수분 공급, 적절한 휴식이 산화스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 신체 활동과 명상 같은 심리적 안정법도 산화스트레스 완화에 효과적입니다. 이번 글에서는 산화스트레스 … 더 읽기