스포츠영양학

스포츠영양학은 운동 수행 능력 향상과 빠른 회복을 위해 필수적인 식단 관리와 영양 전략을 연구하는 분야입니다. 효과적인 식단 구성과 적절한 영양 섭취는 근육 성장, 체지방 감소, 에너지 보충 등 다양한 운동 목표 달성에 큰 도움을 줍니다. 본 글에서는 스포츠영양학의 핵심 원리와 함께 운동 전후 섭취해야 할 음식 종류, 수분 관리법, 그리고 개인별 맞춤 영양 전략까지 자세히 … 더 읽기