여성체지방률 건강하게 관리하는 방법과 팁
여성 체지방률은 건강과 직결되는 중요한 지표로, 적절한 관리가 필요합니다. 체지방률이 너무 높으면 심혈관 질환, 당뇨 등 만성질환 위험이 증가하며, 너무 낮아도 호르몬 불균형이나 면역력 저하를 초래할 수 있습니다. 건강하게 여성 체지방률을 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동, 충분한 휴식과 스트레스 관리가 필수적입니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고, 단백질 섭취를 늘리며 가공식품을 줄이는 것이 … 더 읽기